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포천 '어느달' 데이트 코스 파스타&샐러드 찐 맛집 '내돈내산' 리뷰 '내돈내산' 포천 데이트 코스 파스타 맛집 '어느달' 포천시 가산면에 위치한 파스타 맛집 '어느달'입니다. 분위기도 좋은 파스타 맛집입니다. 주말 점심시간에는 사람이 생각보다 많아 평일에 방문하였는데도 테이블이 금방 꽉 찹니다. 다행히 테이블링 어플에서 미리 줄 서기가 가능하니 방문하신다면 꼭! 어플로 웨이팅이 있는지 확인하시면 좋을 것 같습니다. 버섯 필라프 17,000원 살짝 달짝지근하면서 맛의 풍미가 좋고 새우도 통통하여 맛있었습니다. 소고기 스테이크 38,000원 금액대가 좀 있지만, 함께 나오는 크림나물과 함께 먹으면 정~말 맛있습니다. 스테이크 굽기는 따로 물어보지 않으니, 주문하시면서 미리 요청하시면 될 것 같습니다. 갈릭쉬림프 파스타 19,000원 파스타 메뉴 중 가장 강추하는 메뉴입니다... 2023. 7. 28.
가짜 배고픔 원인과 극복 가짜 배고픔의 원인과 극복법 식욕과 체감 배고픔의 차이와 해결 방법 식욕과 체감 배고픔의 차이를 이해하자! 식욕과 체감 배고픔은 우리 일상에서 자주 사용되는 용어이지만, 실제로 두 가지는 서로 다른 개념을 가지고 있습니다. 식욕은 우리가 생리적으로 음식을 섭취하고자 하는 자연스러운 욕구를 의미하며, 정상적인 식욕은 몸에 필요한 영양소를 공급하고 에너지를 충전하는 데에 도움을 줍니다. 반면에 체감 배고픔은 정말로 배고프지 않지만 뇌가 음식을 원하는 신호를 보내는 현상을 말합니다. 이는 생리적인 배고픔과는 무관하며, 주로 감정적인 요인, 습관적인 식사, 무의식적인 음식 유혹 등으로 인해 발생합니다. 따라서 우리는 식욕과 체감 배고픔의 차이를 명확히 이해하고, 각각의 특징을 파악하는 것이 중요합니다. 가짜 배.. 2023. 7. 28.
관절 건강을 위해 피해야 할 행동 및 주의사항 관절 건강을 보호하는 방법과 피해야 할 행동들 주의사항과 운동 조심하기 관절 건강을 위해 피해야 할 행동들 관절 건강을 보호하기 위해서는 피해야 할 행동들이 있습니다. 다음은 관절에 해로운 행동들과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 장시간의 동일한 자세 유지 장시간 동일한 자세로 앉거나 서 있는 것은 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 긴 시간 동안 디지털 기기를 사용하거나 책상 앞에 앉아 일하는 경우, 근육과 관절에 무리가 가게 됩니다. 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 하여 관절에 부담을 덜어주세요. 무리한 운동과 과도한 하중 무리한 운동이나 과도한 하중은 관절을 손상시킬 수 있습니다. 관절에 부담이 큰 스포츠나 고강도 운동은 적절한 휴식과 근력 운동으로 균형을 맞춰주는 것이 중요합니다. 스트레스와 긴장.. 2023. 7. 27.
관절 건강에 좋은 운동과 영양소 관절 건강을 위한 종합 가이드 운동과 영양으로 관절을 지켜라! 운동으로 관절을 강화하라 운동은 관절 건강에 매우 중요합니다. 적절한 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높여 관절에 걸리는 부하를 분산시키는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다. 근력 운동 근력 운동은 관절 주변 근육을 강화하여 관절을 안정시키고 보호하는 데에 큰 도움이 됩니다. 스쿼트, 데드리프트, 런지 등 하체 운동을 포함한 전신 근력 운동을 꾸준히 실시하세요. 유연성 운동 유연성 운동은 관절의 움직임을 개선하고 근육과 인대를 유연하게 만들어 줍니다. 요가, 스트레칭, 필라테스 등의 유연성 운동을 일상적으로 실시하면 관절의 움직임이 원활해집니다. 유산소 운동 유산소 운동은 관절 건강뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 걷기, 수영,.. 2023. 7. 27.

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