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건강 꿀팁100

고혈압 : 원인,증상,악화된 경우의 현상 고혈압은 혈액이 동맥 벽에 가해지는 압력이 정상보다 높아지는 상태로, 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등으로 이어질 수 있는 위험한 상황입니다. 고혈압의 원인, 증상, 심해질 경우의 현상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압의 원인 고혈압의 주요 원인은 다음과 같습니다. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 고혈압에 노출될 위험이 높아집니다. 비만 과다한 체중은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 소금 섭취 과도한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 알코올과 니코틴 섭취 과도한 음주와 흡연은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있으며, 장기적인 스트레스는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 고혈압의 증상 고혈압은 무증상일 수 있으며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.. 2023. 8. 7.
고혈압 관리 : 주의 할 행동과 음식, 예방법 고혈압이 있는 사람들은 주의해야 할 행동과 음식, 그리고 도움이 되는 방법과 식품을 알아보겠습니다. 고혈압 관리법(주의사항과 예방) 고혈압은 혈액이 동맥 벽에 가해지는 압력이 정상보다 높아지는 상태로, 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등으로 이어질 수 있는 위험한 상황입니다. 조심해야 할 행동과 음식 고혈압을 관리하기 위해서는 다음과 같은 행동과 음식을 피해야 합니다. 과도한 소금 섭취: 고소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로 과도한 소금을 피하는 것이 중요합니다. 가공 식품이나 빵, 과자와 같은 가공식품은 주의해야 할 대상입니다. 과도한 음주: 과도한 음주는 혈압을 상승시킬 수 있으니 음주량을 제한하는 것이 좋습니다. 피해야 할 음식: 지방이 많은 음식, 특히 포화 지방과 트랜스 지방이 포함된 음식은 .. 2023. 8. 7.
라면 인기 순위 TOP 10의 영양 성분과 1일 권장량과 칼로리 라면 TOP10의 모든 것 라면은 빠른 조리와 맛으로 인해 많은 사람들에게 인기 있는 음식이지만, 건강에 미치는 영향을 고려해야 할 부분이 있습니다. 인기순위대로 영양성분과 1일 권장량에 대한 정보, 그리고 칼로리에 대해 포스팅하겠습니다. 신라면 1인분 기준 (120g) 칼로리: 약 560kcal 영양성분: 단백질 10g, 지방 7g, 탄수화물 107g, 나트륨 1,580mg 1일 권장 나트륨 섭취량(2,000mg)에 비해 높은 나트륨 함유 진라면 1인분 기준 (120g) 칼로리: 약 540kcal 영양성분: 단백질 12g, 지방 7g, 탄수화물 104g, 나트륨 1,200mg 칼로리 및 나트륨 함유량이 높은 편 너구리 1인분 기준 (120g) 칼로리: 약 560kcal 영양성분: 단백질 11g, 지방 .. 2023. 8. 4.
태풍의 전조현상과 행동해야 할 대응법(행동요령) 태풍의 전조현상, 행동요령 태풍 전조현상과 무사히 견뎌낼 수 있게 행동해야 할 대응법 태풍의 전조현상 태풍이 발생하기 전에는 여러 가지 전조현상들이 나타나는데, 적절히 파악하고 대비하는 것이 중요합니다. 1-1. 강풍과 비강도 증가 태풍이 접근하면서 태풍의 영향으로 강풍과 비강도가 점차 증가합니다. 1-2. 파고 증가 태풍이 바다 위를 지나가면서 파고가 크게 일어납니다. 해안가에서는 파란 파도가 치솟는 것을 관찰할 수 있습니다. 1-3. 기압 하강 태풍이 접근하면 주변의 기압이 하강하게 됩니다. 기압 하강으로 인해 두통, 미열, 불면 등의 증상을 경험하는 사람도 있습니다. 1-4. 하늘의 색 변화 태풍이 접근하면 하늘의 색이 변하는 현상이 관찰될 수 있습니다. 태풍의 영향으로 인해 햇빛이 차단되어 하늘이.. 2023. 8. 3.

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