삼차 신경통에 좋은 음식 여기 다 모아놨다!!

얼굴에 통증이 느껴지는 삼차 신경통. 이런 삼차 신경통에 좋은 음식은 뭐가 있을까?

삼차 신경통에 좋은 음식과 좋지 않은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

삼차 신경통이란 얼굴과 잇몸 같은 곳과 광대, 눈 위, 눈과 입 그리고 입과 턱 사이의 신경을 삼차 신경이라 한다.

이곳에 있는 삼차 신경에 문제가 있으면 턱, 얼굴, 잇몸, 이마에 상당한 통증이 느껴집니다.

이런 삼차 신경통 증상을 이빨과 잇몸에 염증이나 충치가 생긴 것으로 오해하는 경우도 많습니다.

통증으로 인해 턱을 쉽게 움직이지 못해, 음식을 먹지 못하는 경우도 많습니다.

삼차 신경통에는 근육이 경직되지 않게 도와주고 혈액순환에 도움이 되는 생강, 버섯, 식초가 좋습니다.

또한 신경의 통증을 줄여주는 미네랄, 칼슘, 칼륨이 풍부한 음식이 좋습니다. 일상생활에서 현미밥을 먹는 것이 큰 도움이 될 겁니다.

그리고 DHA가 풍부한 고등어와 같은 등 푸른 생선은 콜레스테롤을 낮춰 혈관순환에 큰 도움을 줘 삼차 신경통에 좋습니다.

그 외에 조직 재생 및 회복에 도움을 주는 고단백 식품도 좋습니다. 예로는 닭 가슴살, 어류, 견과류가 있습니다.

그리고 염증과 관련된 신경통에 대한 항염식품으로 매실과 홍시, 그리고 염증을 감소시키는 오메가-3 지방산이 풍부한 육류와 채소류의 블루베리, 당근, 브로콜리가 삼차 신경통에 좋은 음식입니다.

기본적으로 건강에 도움이 되는 식품들은 전반적인 도움을 줄 수 있다고 생각하시면 됩니다.

통증이 느껴진다고 식사를 제대로 하지 않으면, 증상을 더욱더 악화시킬 뿐입니다.

삼차 신경통에 좋은 음식들은 기본적으로 인간의 몸에 필요한 음식들이 대부분입니다.

그렇다면 신경통에 좋지 않은 음식은 어떤 경우일까요?

쉽게 생각해 보면 인간에게 좋지 않은 음식들은 당연히 좋지 않습니다.

염증을 촉진시키는 빵과 튀김, 설탕이 많이 들어있는 음식들은 피해야 합니다.

또한 현대인들의 필수 식량인 술과 매운 음식, 인공 감미료가 첨가된 음식을 피해야 합니다.

당분과 트랜스 지방, 포화지방이 다량 함유된 음식들과 일반적으로 좋지 않다고 알려진 패스트푸드나 기름이 많은 음식등은 삼차 신경통에 좋지 않으므로 꼭! 피해 주시길 바랍니다.

이렇게 삼차 신경통에 대해 간단하게 알아본 후 삼차 신경통에 좋은 음식들을 알아보고, 좋지 않은 음식들에 대해 간단하게 알아보았습니다. 삼차 신경통이 심하게 느껴질 경우에는 꼭 병원에 내원하며 진료를 받아보시길 바랍니다.